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麻実の大好きな皆さまへ・・
感謝しています・・
こんにちは・・
穏やかな昼ですね・・
『脳の疲れがとれる究極の方法とは（3）・・』
「聞くだけで脳の疲れがとれるCDブック」（ダイヤモンド社）の
お話をさせて頂いておりますが、引き続き、脳の疲れがとれる究極の方法に
ついてお話させて頂こうと思います・・
昨日までのメルマガでは、脳の疲れの原因の一つに
24時間稼働し続ける社会の仕組みと
ネットは便利ですが脳に疲れも溜まっていくことに
ついてお話しました・・
脳の疲れをとる解消法として
夜１２時までに横になりぐっすり眠ることがありました
脳の疲労をとるために大切な 「睡眠」
良い睡眠をとるとセロトニン神経が活性化して、
夜はメラトニンが十分に分泌されます
メラトニンが十分に分泌されるためには
セロトニン神経を活性化する必要があります
太陽に光りを浴びることや
軽い運動をすることなどで活性化できます
メラトニンは、電気を消して目をつぶると、
松果体から分泌されます
夜は暗くすることで、ぐっすり眠ることができるのです
夜中の2時頃がメラトニン分泌のピークとなり、
太陽が上がる明け方には、また、ゼロになってしまします
このようにメラトニンが分泌される条件は
目をつぶることです
目をつぶって、光の情報を遮断することによって
メラトニンが分泌されるのです
クリスタルボウル演奏会では
皆様に、横になって頂いて
部屋の証明を落としてお聴き頂いております・・
そうすることでより、リラックスできて
メラトニンの分泌にも影響があるからです
「聞くだけでの脳の疲れがとれるCDブック」（ダイヤモンド社）の
付属のCDも少し照明を暗くしてお聞きになると
より効果が発揮されると思います
お試しになってください＾＾
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（クリスタルボウル演奏家）
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1回目 http://diamond.jp/articles/-/107187
2回目 http://diamond.jp/articles/-/107212
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4回目 http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20161116-00107989-diamond-bus_all
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書店へ行く皆様へ、比較的在庫のある書店をお知らせします
（目撃情報より）
紀伊国屋本店新宿本店
ブックファースト新宿店
東京旭屋書店池袋店
ジュンク堂書店池袋本店
三省堂書店池袋本店（西武百貨店池袋本店 書籍館）
八重洲ブックセンター本店
三省堂東京駅一番街店
丸善丸の内本店oazo内
ブックファースト銀座コア店
文教堂浜松町店
千葉そごう三省堂
紀伊国屋大手町ビル
紀伊国屋西武渋谷店
紀伊国屋さいたま新都心店
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紀伊国屋玉川高島店
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紀伊国屋書店そごう横浜店
紀伊国屋ららぽーと横浜店
紀伊国屋書店武蔵小杉店
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紀伊国屋仙台店
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有隣堂 横浜駅西口店
横浜ルミネの有隣堂書店
町田久美堂
町田有隣堂 など
「皆さんの家の近くの書店で
在庫のある書店を調べるサイトです」
https://takestock.jp
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【マリーナベイサンズ57階ルーフTOP演奏】
マリーナベイサンズの57階のあの有名なプールのすぐ横で演奏します
ヨガとクリスタルボウル
日時 11月23日（水）朝7:00～8:00
会場 マリーナベイサンズ57階ルーフTOP
参加費 50S$
御申し込みフォーム
http://crystalbowl-japan.com/r/stepmail/kd.php?no=ylTwzmbGq
【シンガポール 初出版記念クリスタルボウルコンサート】
日時 11月25日（金）19:00～20:00
会場 シンガポール（詳細は参加者へお知らせします）
参加費 35Sドル
＊日本でしか売っていない
初出版「聞くだけで脳の疲れがとれるCDブック」（ダイヤモンド社）
を販売します
＊終了後の希望者で懇親会があります
御申し込みフォーム
http://crystalbowl-japan.com/r/stepmail/kd.php?no=ylTybEvEvm
『わたしの夢は ・・ 一家に一個クリスタルボウルで世界平和に！！』
▼クリスタルハートで運が良くなりたい方！！大募集！！
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イベントのご紹介です・・
ご興味のある方のみご覧ください・・
★☆ クリスタルボウル瞑想会 in 汐留 ☆★
【11月29日20時 新月の瞑想会】他
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（東京汐留）2016年12月3日（土）10時～13時
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