2013年2月23日
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■ 疲れ目の時もクリスタルボウルでリラックス！
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先日、眼科クリニックへいつものコンタクトを取りに行きました。
最近は１日ごと交換のコンタクトも様々なものがあり、とても便利です。
眼科クリニックのＴＶでブルーライトの特集をしていました。
現代人は毎日、パソコンやスマホを見る時間が増加しています。
特にブルーライトの影響をよく耳にします。
ブルーライトとは、可視光線（電磁波のうち、光として人間の目に見えるもののこと）の中で波長が短い部分をブルーライトと呼びます。
LEDを使っている液晶モニタから発せられています。
この光は目の奥にある網膜にまで届くため、眼精疲労を招くと考えられています。
確かに、パソコンから出る光は、明るく見やすいように感じますが、その光で目の疲れを感じることはあるかもしれません。
ブルーライトは疲れ目を引き起こしますが、よい点もあるそうです。
それは、人間は朝、目覚めるのはブルーライトの影響があると言われています。
時差ぼけの時は太陽の光を浴びるとよいというのは、ブルーライトのような強い光を浴びることで、人間は昼間と認識して正常な生体リズムに戻ります。
それを考えると、夜遅くまでパソコンで作業をしていると、昼間だと認識していまい、寝つきが悪くなったり、睡眠の質が落ちて、睡眠時間が短くなったりするので、お勧めしないと話もあります。
最近ではブルーライト対策のメガネが発売されています。
私も使っています。なんとなくよいように感じます。
ＷＥＢ社会、いろいろ対策が用意されています。
ブルーライト対策のメガネをして、ついつい夜遅くまで、パソコンに向かってしまうこともありますが、なるべく、生体リズムに合わせて、夜は早めにやすんだ方がよいのかもしれません。
そして、ちょっとパソコンをたくさん使ったなぁという時は、是非、クリスタルボウルの音色を子守歌にお休みください。
本来の生体リズムが活性化して、ぐっすりおやすみになられると思います。
脳波がリラクゼーション効果を示すα波になることは実証済みです。
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